リゾキャバに興味ある子必見！日本から持っていくべき必需品リスト

 

こんにちは！旅メイトのナナです。

海外で非日常を楽しみながら働けちゃう「リゾキャバ」って、憧れるよね🌺✈️
でも、日本と全然ちがう環境で生活するからこそ、事前の準備がめちゃ大事！

実際、「これ日本から持ってくればよかった〜😭」って後悔してる子、けっこう多いのがリアル。

そこで今回は、現役キャバ嬢やリゾキャバ経験者のリアルな声をもとに、
「リゾキャバで働くならこれだけは日本から持って行って！」っていう必需品リストをカテゴリごとにしっかり紹介してるよ📦✨

初めての海外デビューでも安心してスタートできるように、この持ち物リストでしっかりチェックして準備しちゃお♡

リゾキャバ 必需品｜美容・メイク編：盛れる＆安心の日本製アイテムは神！

海外で「買えない・合わない」コスメの落とし穴

リゾキャバで働く上で、美容・メイクのクオリティは“売上を左右する武器”とも言える大切な要素。
特に海外では、現地の気候や水質、文化の違いから、日本と同じようなメイク・スキンケアができないケースが多くあります。

たとえば、湿気の多い東南アジアではメイク崩れが激しくなりやすく、逆に乾燥したエリアでは粉吹き・肌荒れが起きがち。また、海外コスメは発色が強めで、日本人のナチュラル志向のメイクとは相性が悪いこともしばしば。さらに、現地のドラッグストアやデパートには「いつも使っている日本ブランドのコスメが置いていない」という現実もあります。

そのため、自分の肌に合った「いつものコスメ」を日本からしっかり持参しておくことが、現地でも自信を持って働けるカギになります。

日本から持参すべきコスメ＆美容用品

ここでは、リゾキャバ嬢として現地で“盛れる”＆“安心できる”ために、実際に持って行った方がいいと評判の日本製アイテムを厳選して紹介します。

● ベースメイク一式（下地・ファンデ・コンシーラー）

現地の気候に対応できる崩れにくいタイプや、肌の悩みに対応できるカバー力のあるファンデを選びましょう。
普段使い慣れたブランドなら、肌トラブルが起きにくく、安心感も抜群。乾燥が気になる地域では保湿重視のBBクリーム、汗や湿気が多いエリアではマットな仕上がりのリキッドタイプがおすすめです。

● アイメイク用品（つけまつげ・アイライナー・マスカラ）

リゾキャバでは目元の印象が命。海外でナチュラルで繊細なつけまつげを手に入れるのは至難の業なので、日本でまとめ買いして持っていきましょう。
また、にじみにくく落ちにくいウォータープルーフのアイライナーやマスカラも、日本製の方が優秀です。

● スキンケア用品（化粧水・乳液・美容液・パック）

海外では水が合わず肌トラブルが起きやすいので、スキンケアアイテムはいつも使っているラインを持参するのが基本です。
敏感肌用や美白ケア系の化粧水、保湿重視の乳液など、自分の肌質に合ったアイテムを厳選して。
シートマスク（パック）は、肌の調子が悪いときのレスキューアイテムとして重宝されます。1週間に2〜3枚使えるよう多めに準備を。

● ヘアケア用品（ヘアオイル・トリートメント・スタイリング剤）

リゾキャバではヘアセットも自分で行うことが多いので、セットしやすいヘアスプレーやワックスは必須。
また、海外の硬水で髪がゴワつく場合もあるため、洗い流さないトリートメントやヘアオイルはマストアイテムです。
とくにロングヘアの方は、まとまりをキープできるスタイリング剤を数種類持っていくと安心です。

現地で手に入りにくいアイテムは“命綱”

現地でも手に入るコスメはあるものの、成分や質感が合わず「肌が荒れた」「使いにくい」「高いのに微妙」と後悔する声も多いです。
特に東南アジアや中東エリアでは、美白やナチュラル志向の日本人向けのアイテムが少ない傾向があり、現地調達は賭けになってしまいます。

さらに、日本製のドンキやドラストコスメは“海外組からの人気”が非常に高く、同じ商品が倍以上の価格で売られていることも。費用を抑えて安心して使いたいなら、日本からしっかり準備しておくのが最適解です。

美容アイテムの“持って行ってよかった”リスト（まとめ）

アイテム	おすすめ理由
ベースメイク類	肌に合うものを選びやすい。肌トラブル防止に。
つけま・まつげのり	海外では種類が少ない。ナチュラル系は特に貴重。
化粧水・乳液	水の違いによる肌荒れ対策に。
パック類	肌のご褒美＆回復に。メンタル面でも癒される。
ヘアオイル・スタイリング剤	髪のパサつき防止＆自前セットに必須。

しっかりと美容・メイクの準備をしていけば、リゾキャバでの仕事もプライベートも格段に快適になります！「海外でも日本と同じようにキレイでいたい♡」そんなあなたにこそ、出発前の準備が未来の安心をつくってくれますよ。

リゾキャバ 必需品｜衣類・下着・靴：海外で困らないためのスタンバイ

海外では「サイズが合わない」「好みじゃない」ことが当たり前

リゾキャバでの仕事は、日本でのナイトワークとは異なる環境での挑戦。現地に到着してから「衣装が買えない」「サイズがない」「着心地が悪い…」といった声も少なくありません。

特に日本人女性は欧米人や現地の女性に比べて体型が華奢なことが多く、海外で日本人の体型に合う下着やドレス、ヒールを探すのは難易度が高め。さらに、好みのテイストや質感、使い勝手のよいデザインが現地ではなかなか見つからないこともあります。

リゾキャバでは日々の出勤時にドレスを着ることが多いため、着回しや使い勝手を考えて日本から衣類を万全に準備することが超重要です。

日本から持参すべき衣類・服装アイテム

● キャバドレス（最低2〜3着は必須）

リゾキャバではナイトワーク用のドレスが毎日のように必要になります。現地で買うと高価だったり、デザインが派手すぎたり、体に合わなかったりするリスクも。

おすすめは「テイストの異なるドレスを3パターンほど持参」すること。たとえば…

✔️ 清楚系（白・ベージュなど上品カラー）

✔️ 盛れるセクシー系（タイト・オフショルダーなど）

✔️ カラフル系（赤やブルーで印象に残る）

滞在が長くなる場合は、帰国時に現地で捨ててもOKな安価なドレスも数枚持参しておくと便利です。

● ドレス用の下着・ヌーブラ・ボディラインを整えるインナー

海外の下着はサイズや形状が合わず、「谷間ができない」「浮く」「締めつけ感が強い」などの問題が起きがち。
ヌーブラやドレス専用の下着（バックレス・肩紐なしなど）は日本製のフィット感が一番◎です。

また、スタイルアップが重要なリゾキャバでは、補正下着・シェイプインナーも重宝されます。気になるお腹やヒップラインをきれいに見せられるので1〜2枚用意しておくのがおすすめです。

● ヒール・パンプス（2〜3足）

仕事ではヒールが必須。海外でサイズが合う＆歩きやすいヒールを見つけるのは難しく、価格も高め。

日本で普段から履き慣れているヒールを2〜3足持っていくと安心です。
内訳としては

✔️ 定番の黒・ベージュのベーシックヒール

✔️ 盛れるグリッター・ストーン付きヒール

✔️ 疲れにくいクッション入りのヒール（長時間勤務用）

替えのインソールや滑り止めも一緒に準備しておくと◎。

● 部屋着・リラックスウェア・スリッパ

意外と盲点なのが部屋着！現地では「外着＝部屋着」と考える人も多く、リラックスできるルームウェアが売っていないことも。
動きやすくて洗いやすい、Tシャツ＋ショートパンツなどのセットを2〜3組用意しておきましょう。

また、硬い床の部屋やシャワールームでは足元が冷えるので、携帯スリッパやサンダルもあると便利です。

洗濯事情＆気候に合わせた工夫も大切！

リゾキャバの滞在先では「洗濯機がない」「乾燥機が有料」「湿気で乾きにくい」といったことも。そんなときに、速乾性のある下着・インナー・ドレスは非常に重宝します。

また、国によっては一年中高温多湿だったり、冷房が強すぎて寒かったりするので、薄手の羽織りもの・カーディガン・ストールなども持っていくと快適に過ごせます。

持って行ってよかった！衣類関連の便利グッズまとめ

アイテム	理由・ポイント
ドレス3〜5着	着回しが効く＆現地で買うよりコスパがよい
ドレス用下着・ヌーブラ	海外ではサイズが合わない。補正下着もあると◎
ヒール（2足以上）	日本で履き慣れたものが安心。長時間立っても疲れにくいものを選ぶ
ルームウェア・スリッパ	現地では意外と手に入りにくい。リラックスの質が変わる
羽織りもの・カーディガン	クーラー対策＆屋外の日差しよけに使える

しっかり準備しておけば、「服が足りない！」「靴が痛い！」「下着が合わない！」といったストレスを感じることなく、リゾキャバの毎日を楽しめます。
衣類は現地では代用しにくいものが多いからこそ、日本での準備が本当に大事です！

リゾキャバ 必需品｜衛生・健康管理：日本の安心品質が命を守る！

「なんとかなるでしょ」は危険！海外での体調不良は超リスク

リゾキャバ生活は、慣れない環境・仕事・生活リズムのなかで身体に負担がかかりやすいもの。加えて、気候の変化や食生活の違い、硬水・空気の質などが健康トラブルを引き起こすこともよくあります。

そして、体調を崩したときに最も困るのが「薬や衛生用品が手に入らない」「説明が通じない」「処方が強すぎて合わない」といった海外ならではのギャップ。実際に、「日本の風邪薬があればよかった」「現地の薬で副作用が出た」という声も少なくありません。

だからこそ、日本から信頼できる衛生・健康グッズをしっかり準備しておくことが、安心して働くための土台になります。

日本から持参すべき衛生・健康用品リスト

● 常備薬（頭痛・風邪・胃腸・アレルギー用など）

リゾキャバ嬢が持っていくべき常備薬は、以下のような体調トラブルに対応できるものを中心に準備しましょう。

✔️ 風邪薬（総合感冒薬）

✔️ 解熱鎮痛剤（頭痛・生理痛対応）

✔️ 胃薬（食べ慣れない食事で胃が荒れることも）

✔️ 整腸剤（下痢・便秘対策）

✔️ アレルギー薬（食べ物・ハウスダスト・肌荒れ対応）

✔️ 酔い止め（乗り物・匂い対策に）

特に海外の薬は成分が強く、飲み慣れていない人には副作用のリスクが高まるため、自分の身体に合った“日本の薬”を持っていくことが鉄則です。

● 生理用品（ナプキン・タンポン・サニタリーグッズ）

海外では、日本ほどの高品質・低刺激・薄型の生理用品は手に入りにくい場合が多いです。特にアジア圏や中東では、厚手でゴワゴワしたものや香り付きのタイプが主流な場合も。

普段使っている生理用品は、「多い日用」「普通の日用」「夜用」「おりものシート」など、数パターンを多めにストックしておくのが安心。
ナイトワーク中の動きにも対応できる安心設計の日本製は、漏れ対策＆快適さの面でも信頼度が高いです。

● 消毒・除菌グッズ（ウェットティッシュ・ハンドジェル・マスクなど）

日本のように「おしぼりが出てくる」「トイレが清潔」という文化がない国も多く、店内や外出先での衛生面は自分で守るしかありません。

✔️ アルコール入りウェットティッシュ
　→ 食事前や接客前の手拭きに。メイク直しにも使える。

✔️ 携帯用ハンドジェル
　→ 水がない場所でもサッと除菌。バッグに常備しておくと◎。

✔️ 予備の不織布マスク（日本製）
　→ 渡航先によってはマスク文化が薄く、現地製は質が微妙なことも。

とくにナイトワークでは不特定多数と接する機会が多いため、感染症対策や風邪予防としても衛生用品は必需品です。

● 体温計・抗原検査キット

「体調が微妙だけど働くべきか迷う…」という時に、体温計や自己検査キットがあると的確な判断ができるので非常に重宝します。

✔️ コンパクトな電子体温計（日本語表記）
　→ 紛失防止のため、ケース付きが◎。

✔️ コロナ・インフル用の簡易検査キット
　→ 念のための備えとしてあると安心。海外では入手しづらいことも。

現地で病院に行くには保険が必要だったり、言語の壁があったりとハードルが高いため、「軽症のうちに自分で管理する」ことが大切です。

 

 

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リゾキャバ 必需品｜電子機器・ガジェット：スマホが命綱！

リゾキャバ生活＝スマホが使えないと詰むレベル!?

リゾキャバで海外生活を送るうえで、スマホや電子機器の存在は「命綱」と言っても過言ではありません。
仕事連絡、地図検索、通訳アプリ、SNS発信、写真・動画管理、副業まで、すべてがスマホやPCありきの生活になります。

ですが、日本と違って海外では「充電できない」「Wi-Fiが激遅」「変換プラグが合わない」「SIMが使えない」などのトラブルが多発しやすいのが現実。
トラブル時に通信や電源が確保できていないと、仕事にも私生活にも大きな支障をきたす恐れがあります。

だからこそ、電子機器関連は“現地でなんとかする”ではなく、日本でしっかり準備してから出発するのが鉄則！以下に、持参すべき必須アイテムを詳しく解説していきます。

日本から持参すべき電子系アイテム一覧

● 変換プラグ（渡航先に合わせて数個持参）

海外は国ごとにコンセントの形状や電圧が異なります。
たとえばタイはC・BF型、オーストラリアはO型、ハワイやアメリカ本土はA型…とバラバラ。

リゾキャバ嬢のなかでも「変換プラグを忘れて現地で買おうと思ったら、空港で3,000円以上した…」という声も多く、現地調達は割高になりがちです。
世界対応のマルチ変換プラグを1〜2個＋その国専用のプラグを1個持参すると、滞在中も安心です。

● モバイルバッテリー（10,000mAh以上の大容量が◎）

仕事終わりにGPSアプリを使ったり、動画を撮影したり、翻訳アプリを常に稼働させたりすると、スマホのバッテリーは一瞬でなくなります。

とくに移動中・観光中・停電時など、“いつでもどこでも充電できる安心感”は心強い味方。
ポート数が多いものや、AC出力付き・ソーラー充電対応タイプなど、用途に合った機能性のあるモデルがおすすめです。

● SIMフリースマホ＋現地SIM or eSIM

リゾキャバで海外に長期滞在するなら、Wi-FiルーターよりSIMフリー端末に現地SIMを入れて使うほうが断然お得＆安定。

おすすめは

✔️ eSIM対応スマホ → 現地でQRコードを読み込むだけで開通

✔️ SIMカードの差し替え → 空港でその場で購入＆開通できる国も多い

また、SIMの通信制限が気になる人はGoogle Mapのオフライン保存や翻訳アプリの事前DLも忘れずに！

● ノートPC or タブレット（副業・連絡・動画視聴用）

意外と盲点なのが「スマホだけでは作業効率が悪い」という点。
ブログ更新・在宅副業・税務管理・日本の家族とのZoom通話など、長期滞在にはノートPCやタブレットもあったほうが便利です。

また、オフの日にNetflixやYouTubeを大画面で見たい人にも、軽量タイプのタブレットやPCはおすすめです。
機内持ち込み対応のクッションケースもセットで持っていくと◎。

● イヤホン・ヘッドホン（ノイズキャンセリングがあると快適）

飛行機・通勤・シェアハウス・ラウンジなど、騒音を遮断したい場面が海外では頻出。
ワイヤレスのノイキャン付きイヤホンやヘッドホンが1つあるだけで、移動時間や就寝前のストレスが激減します。

また、英語の音声ガイドや動画学習などにも使えるので、「リゾキャバしながら英語力を上げたい」子にもおすすめです。

ガジェット系必需品まとめ（チェックリスト）

アイテム	理由・ポイント
変換プラグ	渡航先によって異なる。マルチ対応＋専用型があると安心
モバイルバッテリー	スマホ依存度が高いからこそ大容量必須。外出先・停電時の保険にも
SIMフリースマホ＋eSIM/SIM	安定通信でトラブル回避。Wi-Fiが不安定な国では特に重要
ノートPC・タブレット	副業・娯楽・日本との連絡ツール。あるとできることの幅が広がる
イヤホン・ヘッドホン	移動時やルームシェア環境でのストレス軽減に。ノイズキャンセリングがあると◎

リゾキャバ 必需品｜生活雑貨・日本食：あると安心＆ホッとする♡

心の支えは「日本らしさ」だったりする

リゾキャバでの海外生活は、楽しいことも多いけれど、やっぱり慣れない環境・食事・人間関係のストレスも少なからずつきもの。
特に、体調を崩したときや仕事で疲れて帰ってきた夜に「ちょっとだけでいいから、日本の味や空気に癒されたい…」と感じる瞬間は誰にでもあります。

そんなときに役立つのが、日本から持参した生活雑貨や日本食。
現地で探そうと思ってもなかなか手に入らなかったり、割高だったりすることも多いので、自分を癒せる“安心アイテム”を日本から持っていくのは正解です。

日本から持っていくと安心＆役立つ生活雑貨

● 箸・マグカップ・タンブラー

滞在先によっては、食器類が揃っていなかったり、共有スペースが不衛生だったりすることもあります。
日本から自分用の箸やマグカップを持っていけば、食事の時間がちょっと贅沢に。シンプルなデザインや折りたたみ箸も人気です。

タンブラーは、職場や部屋での水分補給、スムージーやお茶を入れるのにも便利。温冷両用タイプなら1つで何役もこなしてくれます。

● 携帯用スリッパ・サンダル・エコバッグ

海外の室内床は土足文化が主流だったり、シャワーエリアが冷たかったりと、足元の快適さが意外と重要になります。
持ち運びしやすいスリッパは、ホテル・アパート・飛行機内など、あらゆるシーンで活躍！

また、スーパーやナイトマーケットなどでは袋が有料の国も多いので、エコバッグは必需品。小さくたためるタイプなら持ち歩きも楽ちんです。

● 圧縮袋・洗濯ネット・ハンガー

リゾキャバ生活は荷物が多くなりがち。そんなときに役立つのが圧縮袋や衣類整理グッズです。
特に帰国時や旅行の際は、「お土産でスーツケースがパンパン！」なんてこともあるので、衣類をギュッとまとめられる圧縮袋はかなり便利です。

洗濯ネットは繊細な衣類の保護に、折りたたみ式ハンガーは洗濯環境が整っていない滞在先で役立ちます。

持っていくと心が落ち着く♡ 日本の食べ物たち

● インスタント味噌汁・お茶漬け・ふりかけ・即席スープ

リゾキャバ生活で疲れた日には、簡単に食べられて、しかもホッとできる“日本の味”が恋しくなるもの。
そんなときに助けになるのが、お湯を注ぐだけで完成するインスタント食品系。

✔️ 味噌汁：飲むだけでホッとする、日本人のソウルフード。

✔️ お茶漬け：食欲がないときでも食べやすくて重宝。

✔️ ふりかけ：白ごはんが一気にごちそうに。

✔️ スープ類：とろみ系やコーンスープなど、食事代わりにも◎。

リゾキャバ 必需品｜意外と忘れがちな“書類＆備え”

トラブルは「まさか」のときに起きる。備えが安心のカギ！

リゾキャバの海外生活では、楽しい時間や稼げるチャンスがたくさんある反面、言語の壁・文化の違い・制度の違いによるトラブルが起こるリスクもゼロではありません。
実際、「ビザの更新を忘れて強制退去になりかけた」「トラブル発生時に契約書がなくて泣き寝入りした」などの声も少なくないのが現実です。

そんなときに助けになるのが、事前にしっかり準備された“書類や備えのセット”。
現地では印刷環境がなかったり、スマホが使えない状況もあり得るため、紙のコピーとデータの両方を準備しておくのが鉄則です。

日本から持って行くべき重要書類＆備えリスト

● パスポート・ビザ・労働許可証のコピー

言うまでもなく、海外での本人確認においてパスポートは最重要アイテム。
万が一盗難・紛失した場合でも、コピーやスキャンデータがあれば大使館での再発行がスムーズになります。

また、働く国によっては「観光ビザでの就労は禁止」「就労ビザの提示が必要」というルールがあるため、労働許可証の持参は必須。
現地での警察チェックや身分確認時にも使われるので、原本＋コピー（紙）＋スマホ内のPDF保存の三重管理がおすすめです。

● 海外旅行保険の証書・補償内容メモ

リゾキャバ中にケガや病気をして病院にかかる場合、保険証書と証明書がないと、全額自己負担（数万円〜数十万円！）になることも。

日本で加入した保険会社の連絡先、保険番号、補償内容（治療費用・賠償責任・盗難など）は、英語でも記載されたものを用意しておきましょう。
スマホ内のPDF＋紙のコピーを1枚財布に入れておくだけでも安心感が違います。

● 契約書・雇用条件の控え（できれば日英両方）

お店と交わした勤務契約書や待遇条件（時給、歩合、住居の提供、シフトなど）は、必ずコピーを取って持参しましょう。
トラブル発生時に「そんなこと言ってない」「聞いてない」となったときの強力な証拠になります。

可能であれば、日本語＋現地語（または英語）の二言語表記でサインをもらうのがベスト。
内容に不安がある場合は、日本出発前に翻訳アプリなどで事前に確認しておくと◎。

● 緊急連絡先リスト（家族・紹介者・現地の知人）

スマホの充電切れや盗難などで連絡が取れなくなるケースもあるため、紙に書いた緊急連絡先リストを1枚バッグに入れておくと安心です。

記載するべき情報

✔️ 日本の家族（親・兄弟など）

✔️ 現地の紹介会社・担当者の連絡先

✔️ 日本大使館・領事館の電話番号

✔️ 滞在先住所・最寄りの病院名

とくに初海外の人は「万が一のとき誰に連絡を取ればいいか」を自分でも把握しておきましょう。

● 現金（日本円＋現地通貨）＆クレジットカード

最近はキャッシュレス化が進んでいるとはいえ、チップ文化やタクシー・ローカルマーケットなどでは現金が必要になるシーンも多数。
また、現地通貨は空港での両替が割高だったり、レートが悪いこともあるため、日本である程度は両替しておくのがベターです。

さらに、クレジットカードはVISA・Mastercardなど2種類以上を持っていくと、使えない場面を回避しやすいです。
海外旅行保険付きカードがあると、もしもの時の補償が受けられることも。

トラブル経験者が語る「持っておけばよかった！」

「スマホが壊れて連絡先がすべて消えた。紙で控えておけば…」
→ 紙の連絡先リストが命綱になることも。

「お店とトラブルになったとき、契約内容の証拠がなくて泣き寝入り」
→ サイン済み契約書のコピーは必須！

「保険証書が見つからず、現地で治療費を全額払うはめに」
→ 証書の管理＆補償内容の把握は本当に大事！

忘れがちな“書類＆備え”チェックリスト

書類・備え	理由・ポイント
パスポート＆ビザコピー	紛失・盗難時の再発行がスムーズに。原本とコピーを分けて管理。
保険証書＆補償内容控え	病院受診時に提示が必要。連絡先・保険番号・英語記載を用意。
契約書・勤務条件の控え	トラブル時の証拠になる。英語や現地語版があればさらに安心。
緊急連絡先メモ（紙）	スマホが使えないときの命綱。バッグや財布に1枚入れておく。
現金＆クレジットカード	両替手数料・現地事情により現金必須。カードは2種類以上あると安心。

リゾキャバ 必需品｜まとめ：準備次第で安心＆快適に働ける！

リゾキャバ生活って、リゾート気分を味わいながら高収入も狙える、まさに夢みたいな働き方だよね🌴💖
でもその裏で、「あれ？これ現地に売ってない！」「高すぎて買えない！」「肌に合わない…」みたいなプチストレスが地味にたまることもあるある💦

だからこそ！日本から持ってくもの準備が、めちゃくちゃ大事なの✨

最後に｜旅メイトで安心スタート！

もっと海外でのリゾキャバ生活のことを知りたい子は、
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✅ 各国の治安やビザ情報
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✅ 働く前に知っておきたい心構え＆NG行動まとめ

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初めての海外で不安な子も、旅メイトを活用すれば安心して一歩踏み出せるはず🌏💪
しっかり準備しておけば、トラブルも減らせるし、お仕事もプライベートも思いっきり楽しめるよ〜♡